幸福˙飄浮 ˙蕓

身旁有愈來愈多人的部落格搬至痞客幫

讓我也興起搬家的念頭，多一個園地分享我的心情

養生之道，是今天去看完醫生的心得

最近身體不適，經同事推薦去看中醫，是黃老醫生

一去講了我的症狀後，就被教訓了一番

1.不可以太常洗頭，就算要洗也要馬上在浴室裡吹乾才能出來。

因為容易流汗，所以不論夏天冬天都是兩天洗一次頭，被醫生說這樣太頻繁，真的有流汗再洗頭。

還有洗完後一定要馬上吹乾，絕對不行包著頭看電視，過個10幾20分鐘才吹頭，這樣就容易造成偏頭痛。

不過我好像都是這樣ㄟ，哈!!要努力改掉^^

2.不要喝太多水，喝太多容易頭昏。

以前都不常喝水，所以新陳代謝不好，現在養成每天一早起床就先喝400CC左右的溫水，上班再喝一杯牛奶。

接著10點多再喝一杯水，下午3點左右，晚飯吃飽後都各喝一杯，醫生說我水(含湯、飲料)喝太多，也容易造成頭痛。

而且一把脈就說我是上火體質，哈!但不喝水會口渴咩，這個再慢慢看要怎麼改囉!

3.要吃米飯，不要盡吃麵粉類食物，要記得我們是南方人。

外公、外婆是外省人，而我從小也就愛吃麵食，現在三餐在外也總是以麵食為主，這是造成我容易胃脹的原因。

不過早餐若要吃粥，對一個外宿的上班族來說真的有點困難，所以常常都是以三明治、蛋餅、饅頭果腹。

這點就被醫生訓了好久，他說他70幾歲也沒喝牛奶，也沒骨質流失，只能說中西醫真的大不同。

好吧!!之後偶而早餐吃吃粥，如果我有空的話啦^^"　

4.要11點上床睡覺，6點起床。

平常作息是12點睡覺，7:45起床，這樣應該也還好吧!!睡眠時間將近八小時。

5.平時要養成三餐定時的好習慣。

哈!早餐、午餐有定食，晚餐則是從六點到八點不定。

以後養成盡量六點下班吃晚餐囉!!

醫生提出的各點，我好像每點都有點問題，也難怪自己會不舒服。

而且這陣子常常頭昏昏，難道真的是因為水喝太多加上頭髮沒有馬上吹乾嗎?

只能說隨著年紀愈來愈大，已經不能像小時候一樣仗著年輕身體好，要好好地養生。

養生之道，要從平日的生活習慣開始著手，要好好地改變一下作息囉!!

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PS：打完這篇文章後，發現這邊的部落格PO文真的比較人性化，比較好用，哈!